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RESPONSIBLE FOR OVER 10 000 BODY TRANSFORMATIONS!
ONLINE COACHING • FITNESS • NUTRITION • BODYBUILDING
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ONLINE MONITORING # T3TIAGO

I WILL HELP YOU ACHIEVE YOUR GOALS!

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WHO WE ARE

With over 11 years of experience in fitness, mentoring, physical preparation for competition and nutrition, with the purpose of transforming bodies and, consequently, lives. Through a structured planning of training routines and eating routines, I make the necessary adjustments as your body evolves.

My role is to show the way, present solutions and make the necessary adjustments in that same planning.

 

I am responsible for more than 10,000 body changes! I always try to raise the bar for the challenge, helping each individual to achieve the balance between body, mind and soul. We are spiritual beings living in a physical body, let us try to use it to the fullest of its potential. Are you ready?

 

WHAT CAN YOU EXPECT?

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TRAINING PLAN

What exercises, how many sets, how many repetitions, what to do, when to do it and how to do it.

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FOOD PLAN

ACCORDING TO YOUR NEEDS

Feed yourself in order to extract the maximum amount of food for health, to gain muscle mass or to lose fat mass.

Comprimidos diários
SUPPLEMENTATION

ACCORDING TO YOUR BUDGET

Do not spend all your money on supplementation unnecessarily.

REAL TRANSFORMATIONS!

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

FEEDBACKS

START TODAY!

 

A quem se destina este acompanhamento?


Este acompanhamento é para todas as pessoas que quiserem evoluir. A acompanhamento adpata-se ao objectivo e vida de cada um desde: - a mãe ocupada que tem o tempo contado - o empresário de sucesso que precisa cuidar da sua imagem e da sua saúde - a pessoa que quer aumentar a sua autoestima, sentir-se bem consigo mesma - a pessoa que aspira a subir a palcos de competição e a transfomar-se num atleta - a pessoa que quer agendar uma sessão fotográfica e quer ir na melhor forma da sua vida - a pessoa que apenas quer praticar alguma actividade física e alimentar-se adequadamentae - a pessoa que pretende aumentar os seus niveis de energia - para a pessoa que tem problemas de saúde relacionados com sedentarismo e maus hábitos alimentares È para todos aqueles que vêm o corpo como uma ferramenta importante da tríade ( corpo, mente e alma) para alcançar o sucesso e o equilibrio em todas as áreas da sua vida. Para todas as pessoas que querem ser mais, fazer mais e viver mais.




Em que consiste o acompanhamento online?


O acompanhamento é uma ferramenta que te permite saber o que comer, quando comer, o que treinar, quando treinar, em ordem de atingires os teus objectivos, sejam ganhar massa muscular, seja perder gordura, seja sentires te bem contigo mesmo(a). Os planos são feitos tendo em conta o teu dia-a-dia, a tua profissão, o teu objectivo e o teu nivel de experiência. Ha um contacto constante com a equipa que te vai orientar e todos os ajustes nos planos são feitos de acordo com a tua evolução




Não tenho dinheiro para gastar em suplementação. vale a pena aderir ao acompanhameto?


Sim, a nossa equipa vai definir sempre o programa de suplementação tendo em conta o orçamento que tens disponível para tal, se não houver orçamento, não haverá problema. Acreditamos que o mais importante estará efectivamente na dieta e no treino.




Com que frequência são alterados os planos?


Os planos são alterados mediante a evolução apresentada e apenas quando há necessidade. A cada 1,2,3, semanas, dependo da fase em que estás, deverás enviar updates com fotos e peso. Consoante o que for visto é que se mexe, ou não, nos planos. Os planos de treino têm por norma a duração de 6 a 8 semanas.




Serve para quem treina em casa?


Se tiveres o material/equipamento necessário em casa, sim. Terá que se ter em conta o objectivo e o material existente. Toda essa análise é feita antes de se avançar com qualquer pagamento.




Eu nunca fiz qualquer tipo de actividade física, este acompanhamento serve para mim?


Sim, sem sombra de dúvida. Os planos serão sempre feitos de acordo com a tua experiência,ou neste caso, falta dela. Certificares-te que és orientado logo de inicio nesta jornada, vai te ajudar a poupar muito tempo e muitos erros.




Como faço para aderir?


Podes adquirir o pack de 3, de 6meses ou de 12 meses aqui mesmo no site clicando no botão em baixo, indo ao separador que diz "loja" ou enviando email para mais esclarecimentos.




Posso pedir um reembolso do acompanhamento?


O valor pago pelo acompanhamento não é reembolsável, excepto se houver um falha minha. Situações de insatisfação pelo serviço prestado não serão tidas em conta.




Por onde é feito o contacto?


Ficarás com o meu numero pessoal de whatsapp, para onde podes enviar as tuas questões e enviar os updates com fotos, peso etc. As duvidas podem ser enviadas em qualquer momento.





START TODAY!